5 de junho de 2013

Ai, que cólica!


Sorte grande tem a mulher que nunca exclamou essa frase! A cólica menstrual ou dismenorreia é a dor na região pélvica que ocorre antes ou durante o período menstrual. É provocada pela liberação de uma substância chamada prostaglandina, que faz o útero contrair para eliminar a camada interna do útero (endométrio) em forma de sangramento, durante a menstruação, quando o óvulo não foi fecundado.


Existem algumas dicas simples que podem ajudar a aliviar a dor:

·Adote uma dieta com menos gordura animal, laticínios e ovos e aumente a ingestão de vegetais, sementes cruas e nozes;

·Coloque uma bolsa de água quente ou bolsa térmica sobre o abdome ou sobre as costas. A bolsa deve ser envolvida por uma toalha úmida para evitar queimaduras no contato direto com a pele;

·Tome um banho quente realizando uma massagem delicada na região abdominal;

·Faça exercícios leves, como alongamento ou caminhada. O exercício aumenta o fluxo de sangue e reduz a dor pélvica; 

·Repouse bastante.

Caso você tenha dores intensas, procure um médico.


Espero que essas dicas ajudem!


Por: Aline Lima

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